ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

content
psychologynnet.gr

Τι είναι η δραματοθεραπεία;

Η Δραματοθεραπεία αποτελεί μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που χρησιμοποιεί το δράμα και την εγγενή δραματουργική ικανότητα του ανθρώπου ως βασικά εργαλεία διερεύνησης των αναγκών του αλλά και δημιουργίας μιας διορθωτικής εμπειρίας. Μέσα από τη δραματοποίηση ο θεραπευόμενος μπορεί να «δει» και να παρατηρήσει ένα θέμα ή ένα πρόβλημα που συζητείται στην ομάδα από μια απόσταση ασφαλείας και να εντοπίσει ευκολότερα εναλλακτικές λύσεις για τον ίδιο αλλά και για τους άλλους συμμετέχοντες στην ομάδα. Παράλληλα έχει τη δυνατότητα να «παίξει» και να λειτουργήσει δημιουργικά και καλλιτεχνικά, στοιχεία τα οποία απουσιάζουν από την καθημερινότητά του που επικεντρώνεται συνήθως στα προβλήματα που τον απασχολούν. Μέσα από το παιχνίδι, τον αυθορμητισμό και τη δημιουργικότητα μπορεί να νιώσει ότι ανακαλύπτει και «επαναπλάθει» τον εαυτό του.
Η Δραματοθεραπεία λειτουργεί ατομικά και ομαδικά και εντάσσεται στις θεραπείες μέσω Τέχνης.

content
psychologynnet.gr

Τι εννοούμε με την έννοια «προβολή» στην ορολογία της ψυχολογίας;

Η προβολή αποτελεί έναν ψυχοδυναμικό μηχανισμό άμυνας, σύμφωνα με τον οποίο το άτομο αποδίδει σε άλλους ιδέες και κίνητρα που έχει το ίδιο αλλά που του δημιουργούν άγχος καθώς δεν μπορεί να τα αποδεχτεί ως κομμάτια του εαυτού του. Ένα απλό και σύνηθες παράδειγμα προβολής αποτελεί το κουτσομπολιό και η ανάγκη μας να σχολιάζουμε και να επικρίνουμε τους άλλους. Αν είμαστε πιο ειλικρινείς με τον εαυτό μας θα παρατηρήσουμε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις τα άτομα που μας αρέσει να σχολιάζουμε είναι εκείνα που «μας μοιάζουν» περισσότερο και τα χαρακτηριστικά που έχουν και επικρίνουμε, τα έχουμε εμείς οι ίδιοι. Απλά δεν μπορούμε να τα αποδεχτούμε ως κομμάτια του εαυτού μας και τα «προβάλλουμε» σε εκείνους.

content
psychologynnet.gr

Ποια είναι τα βασικά στάδια της μνημονικής λειτουργίας;

Στη λειτουργία της μνήμης υπεισέρχονται τρία βασικά στάδια: η κωδικοποίηση (encoding), η αποθήκευση (storage) και η ανάκτηση (retrieval). Το στάδιο της κωδικοποίησης αφορά τη μετατροπή των πληροφοριών από το περιβάλλον σε μορφή επεξεργάσιμη από τη μνήμη, για παράδειγμα, ένα νέο όνομα. Τα δεδομένα του νέου αυτού ερεθίσματος (π.χ. ηχητικά κύματα) προσλαμβάνουν μια συγκεκριμένη μορφή αναπαράστασης και καταχωρούνται στη μνήμη. Το στάδιο της αποθήκευσης αφορά τη συγκράτηση των πληροφοριών στη μνήμη μέχρι τη στιγμή της ανάκλησής τους. Τέλος, το στάδιο της ανάκτησης αφορά τον εντοπισμό και την ανάκληση της πληροφορίας, όποτε αυτή χρειαστεί, σε μια επερχόμενη χρονική στιγμή. Η μνήμη μπορεί να «αποτύχει» σε οποιοδήποτε από αυτά τα στάδια, το αποτέλεσμα όμως παραμένει πάντα το ίδιο: η μη ικανότητα ενθύμησης μιας συγκεκριμένης πληροφορίας.

content
psychologynnet.gr

Feedback

To feedback (ανατροφοδότηση) μιας συνομιλίας καθίσταται εξαιρετικά σημαντικό, ιδιαίτερα στις διαπροσωπικές σχέσεις στις οποίες όλοι προσπαθούμε να συνεννοηθούμε, να επιτύχουμε ανθρώπινη επαφή, συναισθηματική επικοινωνία και να πάρουμε σωστές αποφάσεις. Πώς «δίνουμε» ή «παίρνουμε» feedback αποτελεσματικά, δίχως παρανοήσεις και ανεπιθύμητες επιπλοκές; Γιατί και η απόδοση αρνητικού feedback μπορεί να αποβεί μοιραία και να χαθούν περισσότερα από όσα κερδίζονται. Το κλειδί της αποτελεσματικότητας έγκειται βέβαια στη βασική ικανότητα της ενσυναίσθησης, της δυνατότητας να μπαίνουμε στη θέση του άλλου και να συναισθανόμαστε το αντίκτυπο των λεγομένων μας στην ψυχική του διάθεση, την ικανότητα να διατυπώνουμε πάντα ξεκάθαρα αυτό που επιθυμούμε όντας σε επαφή με τη συναισθηματική διάθεση του συνομιλητή. Έτσι χτίζεται μια υγιής και επιτυχημένη επικοινωνία. Είναι πάντοτε σημαντική η επανάληψη της ανατροφοδότησης σε μια συνομιλία έτσι ώστε να διατηρείται η επαφή με το συνομιλητή και να προλαμβάνονται οι παρανοήσεις. Ακόμη και η αρνητική κριτική ακούγεται σταδιακά πιο εύκολα από τον άλλον και απενοχοποιείται χάνοντας τη «βαριά» σημασία της. Τέλος, επαναφέρουμε πάντα το πρόβλημα προς συζήτηση σε σύντομο χρονικό διάστημα.